Asimilación de los Alimentos

Asimilación lenta y asimilación rápida

Muchas veces se habla del tiempo de asimilación de los alimentos, sobre todo siempre que hablamos de las proteínas puntualizamos que estás tienen la peculiaridad de asimilarse rápidamente. En este post vamos a hablar de la asimilación lenta y la asimilación rápida de los alimentos.

Antes de nada debemos decir que cuando hablamos de asimilación o de absorción de los alimentos por parte de nuestro organismo estamos hablamos del tiempo que se tarda en descomponer los alimentos en los compuesto más simples que el organismo puede utilizar para generar energía o construir músculo entre otras funciones.

Asimilación lenta

Todos los alimentos no tienen el mismo tiempo de asimilación ya que algunos de ellos requieren de una larga digestión en el estómago ya que están compuesto de moléculas complejas que necesitan de una acción prolongada y persistente de las enzimas digestivas para su descomposición. Sigue leyendo

Las 10 maneras más rápidas de impulsar tu felicidad.

Artículos con títulos como éste por lo general ofrecen hasta tópicos simples para ser feliz, como “aceptar a todos”, o “vivir una vida equilibrada.” Mientras esas ideas son verdaderas, tales principios son tan generales que en realidad no te dan todo lo que afecta a tu vida diaria. En este artículo se ofrece lo que encontró la investigación científica para hacer “las 10 maneras más rápidas de aumentar tu nivel de felicidad”. Al hacer cualquiera de los 10 puntos que siguen, es casi seguro que te sentirás dramáticamente mejor en menos de tres minutos. Además, mediante la combinación de varios elementos de la lista, puedes aumentar su eficacia aún más…

  1. Mira imágenes de personas y animales que amas en el teléfono o computadora. Como te ves en cada imagen, recuerda un momento agradable que tuviste con ellos.

   9. El ejercicio, aunque sólo dure 3 minutos. Toma una caminata rápida, haz algunos saltos, lo que te diga tu corazón y respira más profundamente.

  1. Da dinero a alguien. Las investigaciones muestran que cuando le damos a una persona necesitada dinero, de inmediato nos sentimos mejor con nosotros mismos. Ayuda a otra persona también, así que es un ganar-ganar.

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La ciencia del sueño: 8 secretos sobre el sueño y la productividad

  1. Te acercas al final de la jornada de trabajo con más energía. Según los estudios, si no duermes lo suficiente, se llega al agotamiento un 11% más rápido que las personas que duermen bien ese mismo día.
  1. Después de sólo dos días de no dormir lo suficiente, tu velocidad de reacción y la capacidad de atención son absolutamente nulas. No prestar atención a algo o no reaccionar a ello de una manera oportuna puede pasar tres veces más a menudo después de un par de días de no dormir bien.
  1. Cuando no duermes bien, tus niveles de energía son bajos y eso significa que simplemente no tienes ganas de hacer el trabajo que haces normalmente. Esto puede trancar tu productividad sin ninguna duda.

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Los secretos del éxito que los Madrugadores ya saben

  1. Hay menos distracciones en la mañana.

Un día típico puede volverlo loco muy rápido. Usted tiene obligaciones familiares, amigos, su carrera, su trabajo, y una lista de tareas pendientes de una milla de largo. Es fácil que sus deseos personales caigan fuera de su lista, como por ejemplo: ese libro que ha estado muriendo para leer, la meditación que quieres hacer, o incluso la sacudida que ha tenido la intención de tomar.

Estos deseos personales, sin embargo, pueden ayudar a eliminar el estrés y sacar algo de tiempo para sí mismos. Para la mayoría de la gente, es más fácil de hallar este tiempo personal en la mañana. Cuando el resto del mundo está en silencio es más fácil encontrar el tiempo y el espacio que desde hace algún tiempo necesita.

  1. El ejercicio consigue su bombeo de la sangre.

El ejercicio tiene muchos beneficios de salud y emocionales, sin embargo, a veces puede parecer imposible para meterse en su día. Si empieza por la mañana con un poco de yoga, correr, o incluso una caminata rápida, podrás bucear en el día renovado y listo para comerse el mundo.

  1. Las personas de éxito ya lo están haciendo.

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Datos interesantes acerca de tu cerebro

1. Una cuarta parte de la sangre de cada latido del corazón se va directo a tu cerebro.

  1. Exploraciones de PET del cerebro pueden detectar señales tempranas de años con enfermedad de Alzheimer antes de que aparezcan los síntomas.
  1. Beber té verde mejora la memoria de trabajo.
  1. Las neuronas espejo en el cerebro son las que nos permiten sentir empatía.
  1. Atracones de soda y dulces pueden hacerte más tonto en cuestión de tan sólo seis semanas.

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